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女性缓解便秘的三个食疗方

来源:9966常识网   作者:生活百科   时间:2024-02-25 13:29:08

女性缓解便秘的三个食疗方

女性缓解便秘的女性三个食疗方

便秘是生活经常遇到的事情,很多人都以为这是缓解一个小问题,其实便秘的便秘危害是非常大的,会直接影响人体的食疗排毒系统,排便不及时会导致毒素堆积在体内,女性造成危害,缓解尤其是便秘对于女性而言,那么该如何缓解便秘呢?今天小编教大家几招,食疗让你轻松排便顺畅。女性

便秘食疗方

1、缓解无花果蜜糖粥

做法:将大米50克洗净,便秘放入锅中,食疗加水适量,女性待粥沸后放入无花果30克即成。缓解喝粥时调入蜂蜜。便秘

3、猪血煮菠菜

做法:鲜菠菜260g切成段,猪血250g切成块,入锅内加水,文火煮熟,服用时加盐、味精调味,饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。

2、麻油拌菠菜

材料:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

做法:将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

导致便秘的不良习惯

1、不经常锻炼身体:忙于工作学习,没有时间安排运动。

2、生活起居没有规律沉迷于网游、电视,晚睡晚起,错过了生理排便的好时机。

3、突然改变生活习惯,如出差、旅游。

4、生活工作过分紧张,或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便。

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责任编辑:生活妙招