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​山药芡实粥有哪些营养呢

来源:9966常识网   作者:生活百科   时间:2024-02-25 13:34:58

​山药芡实粥有哪些营养呢

山药是​山实粥我们在平时应该都会经常吃到的,山药是药芡有营养很有营养的,它能够很好的​山实粥帮助我们肠胃的蠕动,因此减肥的药芡有营养效果也是不错的,女性一般都很喜欢吃山药,​山实粥山药的药芡有营养吃法很多,常见的​山实粥就有山药粥,那么大家了解山药芡实粥,药芡有营养它已经是​山实粥很常见的一种粥了,营养价值是药芡有营养很高的,下面我们来看看吧。​山实粥

山药芡实粥有哪些营养

基本简介

工艺:煮 口味:原本味山药芡实粥

主料:粳米(50克) 芡实米(50克) 山药(50克)

调料:植物油(10克) 盐(2克)

类别:补虚养身调理 延缓衰老调理 老人食谱 失眠调理 气血双补调理

制作工艺

⒈将山药、药芡有营养芡实米、​山实粥粳米入锅,药芡有营养加水煮粥

⒉油、​山实粥盐调味稍煮即成。

食用方法

每晚温热服食

食谱营养

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。

山药:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

山药芡实粥的做法和它的一些营养价值,通过我们今天的介绍大家应该都了解了吧,希望大家对这方面的知识多一些了解,能够帮助我们更好的利用食材的价值,也对我们的身体是很有利的。

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